01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 52,32g | Karb: 81,92g.
Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi. Öğle Yemeği: kızarmış ekmek, kızarmış ekmek. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Dardanel Ton Klasik. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|