02 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 46,25g | Karb: 245,61g.
Kahvaltı: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Cappy Vişne Suyu, Tavuklu Pilav, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
3383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Temizlik - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|