03 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 26,02g | Prot: 48,78g | Karb: 152,85g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kayısı, Domatesler, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Pişmiş Havuç. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 3 saat, Uyku - 9 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|