03 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 110,69g | Prot: 68,94g | Karb: 348,11g.
Kahvaltı: Kayısı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Sucuk, Kaşarlı Pide, Mercimek Çorbası, Lipton İcetea. Aperatifler/Diğer: Doritos Taco Baharatlı, Keyifçe Cevizli Sucuk. devamı için...
|
|
3322 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|