04 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 34,70g | Prot: 37,70g | Karb: 178,75g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Weizenknäckebrot, Gekochtes Ei, Alpenmark Toast Käse, Korn Mühle Gemischte Brötchen Zum Fertigbacken. Öğle Yemeği: Gemüsepfanne. Aperatifler/Diğer: Weizenknäckebrot, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|