09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 52,40g | Karb: 236,48g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Patatesli Börek. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|