09 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3196 kcal
|
Yağ: 155,56g | Prot: 79,58g | Karb: 349,63g.
Kahvaltı: Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Aldi Kräuterbaguette, Pizzabrötchen, Valess Sweet BBQ, Natsu Ramennudelsuppe Miso Japanische Art. Aperatifler/Diğer: McDonald's Latte Macchiato (Regular), Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Radler Alkoholfrei, Kartoffelchips. devamı için...
|
|
3725 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|