10 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 80,53g | Prot: 90,97g | Karb: 310,84g.
Kahvaltı: Zeytin, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası, Kadınbudu Köfte, Burger King 12'Li Soğan Halkası. Aperatifler/Diğer: Muhallebi. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|