12 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 22,75g | Prot: 40,29g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: Tatlı Kiraz, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|