18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 55,27g | Prot: 54,91g | Karb: 117,09g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Eti, Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sütaş Yovita, Üzüm, Muz, Erikler, Şölen Wapps Yer Fıstıklı Lokum Bar. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 34 dakika, Uyku - 12 saat ve 55 dakika, Oturma - 4 saat, Duş Almak - 14 dakika, Yemek Pişirmek - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|