19 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4084 kcal
|
Yağ: 158,63g | Prot: 229,26g | Karb: 469,74g.
Kahvaltı: Tombstone Double Top Pizza, Syrup, Peanut Butter, Denny's Hash Browns, Denny's Moons Over My Hammy, Denny's Pumpkin Pancakes, Watermelon. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Bananas, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream. Akşam Yemeği: Watermelon, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches. devamı için...
|
|
5135 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|