21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 43,31g | Karb: 120,34g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta, Susamlı Simit, Sütaş Yovita. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Tuborg Gold. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 7 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|