21 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3956 kcal
|
Yağ: 117,72g | Prot: 194,72g | Karb: 549,52g.
Kahvaltı: Original Gummi Factory Sour Gummi Worms, Milk (Nonfat), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Strawberries, Cantaloupe Melons, Soy Sauce, Chicken Fried Rice. Öğle Yemeği: Hidden Valley Original Ranch Salad Kit, Stouffer's Signature Classics Pepperoni & Provolone Stromboli, Milk (Nonfat), Millville Bite Size Frosted Shredded Wheat. Akşam Yemeği: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Chocolate Chip, Kroger Deluxe Jammed Peanut Butter Candy Crunch Ice Cream, Bananas, Kroger Carbmaster Banana Cream Pie Yogurt. devamı için...
|
|
4835 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Tem 16 üye tarafından: tina1098
|
21 Tem 16 üye tarafından: SjF60
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|