22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 35,93g | Karb: 125,31g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Lipton İcetea, İncir. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Süt (Tam Yağlı), İncir. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|