26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 88,12g | Prot: 63,41g | Karb: 365,63g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Gözleme. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Nektarin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Lipton İcetea, Kırmızı Vişne, Karpuz. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|