26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 39,17g | Prot: 48,96g | Karb: 223,63g.
Kahvaltı: Möhren, Rote Paprika, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Steinhaus Tomaten-Mozzarella-Tortelli, Süßkirschen. Akşam Yemeği: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|