|
No change is good for me... I am following my food plan. My life will get back to normal by Thursday. Stay focused my FS Buddies.
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
724 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 75,58g | Karb: 22,50g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Light Cream. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Northern Italian, Grape Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Shrimp, Poland Spring Water (Bottle). Akşam Yemeği: Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak, Cucumber (Peeled), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Butter. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|