27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 80,68g | Prot: 66,07g | Karb: 135,00g.
Kahvaltı: Schafskäse, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, My Best Veggie Vegetarische Salami. Akşam Yemeği: Gemüseauflauf. Aperatifler/Diğer: Volvic Touch Apfel, Dickmann's Mini Dickmann's, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|