27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3075 kcal
|
Yağ: 126,93g | Prot: 96,37g | Karb: 402,73g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Karpuz, Beyaz Peynir, Üzüm, Kellogg's Special K Klasik, Süt. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola, Pirinç Pilavı, Orman Kebabı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nektarin, Carte D'or Meyve Şöleni. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev Işi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|