29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 57,54g | Karb: 384,48g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Karpuz, Mayonez, Lipton İcetea, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Domatesler, Erişte, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Üzüm, Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|