30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 87,32g | Karb: 208,99g.
Kahvaltı: Leckerrom Gauda Mild, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Lidl Grillkäse, Valess Sweet BBQ, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Oettinger Radler, Sangria, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|