31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2716 kcal
|
Yağ: 115,75g | Prot: 82,96g | Karb: 336,38g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yumurta, Beyaz Peynir, Salam, Sigara Böreği. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Pepsi Kola, McDonald's Tavuklu Burger. Akşam Yemeği: Casey Meyveli Kek, Peynirli Börek. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|