|
Sabah tartıldığımda tam 75 kg gördüm. Ama durmak yok aksam 75 kg görene kadar devam.
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 85,69g | Prot: 94,88g | Karb: 146,96g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Yoğurtlu Makarna, Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Haribo Berries. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|