02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2657 kcal
|
Yağ: 91,70g | Prot: 79,90g | Karb: 388,03g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohutlu Pilav, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Etsiz Domates Soslu Makarna. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Magnum Mini Badem. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|