03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3858 kcal
|
Yağ: 140,36g | Prot: 200,75g | Karb: 435,72g.
Kahvaltı: Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle), Reese's Peanut Butter Cup, Apples, Lenny & Larry's The Complete Cookie - White Chocolate Macadamia, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Chocolate Chip, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Jack's Original Pepperoni Pizza, Dairy Fresh Whipped Cream, Strawberries, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Mashed Potato (from Fresh), Fried Breaded or Floured Pork Chop, Giant Food Bananas (Large), Now Foods Creatine Monohydrate, Milk (Nonfat), Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Milk (Nonfat). Akşam Yemeği: Emeril's Dijon Mustard, Publix Dijon Mustard, Dijon Mustard, Jimmy John's #9 Italian Night Club (No Mayo), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger Deluxe Vividly Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
4443 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Are you on a cut? You look freaking massive in that new profile pic. Anyway, nice work, whatever you're doing is getting results.
03 Ağu 16 üye tarafından: 1point21gigawatts
|
Thanks. Yeah, I'm cutting. Wanna get to 12% bf at least before bulking again.
03 Ağu 16 üye tarafından: -Diablo
|
04 Ağu 16 üye tarafından: tina1098
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|