04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 81,35g | Prot: 103,35g | Karb: 145,16g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Kellogg's Special K Klasik, Süt. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yörsan Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|