05 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 88,75g | Prot: 61,51g | Karb: 229,92g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Banvit Piliç Burger, Patates Kızartması, Simit. Akşam Yemeği: Casey Meyveli Kek, Ülker Hanımeller, Zeytinyağı, Yörsan Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Nektarin. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|