10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 97,36g | Prot: 100,36g | Karb: 262,92g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Casey Kakaolu Fındıklı Kek. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Lipton İcetea, Patates Cipsi. devamı için...
|
|
3283 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|