13 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 125,05g | Prot: 96,66g | Karb: 336,59g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Fanta Fanta, Kumpir. Aperatifler/Diğer: Bim Kavala Bademli Kurabiye. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|