13 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 163,58g | Karb: 322,62g.
Kahvaltı: Dole Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Mayonnaise, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Milk (Nonfat), Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Akşam Yemeği: Potato Chips, Primo Taglio Black Forest Ham, Sunbeam Giant White Bread, General Mills Cocoa Puffs Cereal (Breakfast Pack), Jack's Original Bacon Cheeseburger Pizza. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|