14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 78,21g | Prot: 58,88g | Karb: 325,27g.
Kahvaltı: Gözleme. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Karpuz. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Mantar Sote, Etli Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|