15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 95,22g | Prot: 92,87g | Karb: 272,59g.
Kahvaltı: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karpuz, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ülker Probis, Dardanel Ton Klasik, Sarı Tatlı Mısır, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|