16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 112,11g | Prot: 81,74g | Karb: 243,55g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Karpuz. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|