17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 79,71g | Prot: 71,99g | Karb: 243,63g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Ekşi Hamur Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patatesli Börek, Kremalı Çikolatalı Kek. Akşam Yemeği: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Karpuz. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|