18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3390 kcal
|
Yağ: 92,09g | Prot: 178,34g | Karb: 468,16g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Karpuz. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Carte D'or Çikolatalı Puding, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Limonata, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Çikolatalı Pudingler. devamı için...
|
|
3668 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev Işi - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|