19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 144,39g | Prot: 132,81g | Karb: 226,93g.
Kahvaltı: Muz, Sütaş Light Kaşar Peyniri, TekSüt Lor Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Dana Rosto, Patates Püresi, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: McDonald's Kornet Sütlü Buz, McDonald's Fustea Limon, McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), McDonald's Double Köfte Burger. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Peynirli Börek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|