01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 99,41g | Prot: 92,74g | Karb: 273,40g.
Kahvaltı: Domatesler, Kızarmış Yumurta, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Muhallebi, Makarna veya Makarna Salatası, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Üzüm, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|