05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 31,64g | Karb: 134,79g.
Kahvaltı: Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Alpenmark Kräuterfrischkäse. Öğle Yemeği: Spiegelei. Akşam Yemeği: Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. Aperatifler/Diğer: Krombacher Radler (Flasche), Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Orangensaft. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|