05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 77,67g | Prot: 53,52g | Karb: 222,43g.
Kahvaltı: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Zeytin, Pepsi Kola, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|