06 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 82,96g | Prot: 62,26g | Karb: 332,46g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Tamek Şeftali Nektarı, Patatesli Poğaça, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Lipton Ice Tea Şeftali. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|