07 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2992 kcal
|
Yağ: 159,22g | Prot: 177,77g | Karb: 205,19g.
Kahvaltı: Üzüm, Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Ülker Hobby. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Superfresh Ton Balığı. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Palamut. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nescafe Xpress, Fındık, Haribo Worms, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Badem. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Insanity Asylum vol:1 - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|