08 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 86,77g | Prot: 67,80g | Karb: 307,85g.
Kahvaltı: Zeytin, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Cheetos Cips, Lipton Ice Tea Şeftali, Sarı Tatlı Mısır, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Yörsan Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Casey Meyveli Kek. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|