|
smalec -1.22% mieso +1.36kg :D
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 173,93g | Prot: 91,57g | Karb: 14,35g.
Kahvaltı: Jajko, Agro-Top Smalec z Cebulą i Czosnkiem. Öğle Yemeği: po Prostu Flaki w Rosole, Karkówka, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą. Akşam Yemeği: Agro-Top Smalec z Cebulą i Czosnkiem, Biedronka Pieczarki, Cebule, Karkówka, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany). Aperatifler/Diğer: Sól. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|