10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 150,56g | Prot: 98,05g | Karb: 208,33g.
Kahvaltı: Zeytin, Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Yörsan Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Lipton İcetea, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|