10 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 60,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 48,69g | Prot: 65,17g | Karb: 155,93g.
Kahvaltı: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Пастила, Кофе. Öğle Yemeği: Лаваш Армянский, Свекла с Чесноком и Майонезом, Омлет или Яичница с Овощами. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Лаваш Армянский, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Вареники с Творогом. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|