11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2642 kcal
|
Yağ: 130,66g | Prot: 84,78g | Karb: 287,11g.
Kahvaltı: Ülker Probis, Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça, Cevizli Baklava. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. devamı için...
|
|
3680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev Işi - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|