14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 288,54g | Karb: 143,12g.
Kahvaltı: Oatmeal, Spinach, Dairy Fresh Fat Free Milk, Egg White. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Chicken Breast, Chicken Breast, Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Chicken Breast, Brown Rice, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Melissa's Armenian Cucumbers, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Chicken Breast, Young Green Onions, Western Family Sliced Mushrooms (Canned), Tomatoes, Lettuce, Wal-Mart Tilapia Fillets. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|