15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 44,94g | Karb: 169,04g.
Kahvaltı: Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). Öğle Yemeği: Knorr Rahm Soße, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Milchkaffee, Raffaello Raffaello. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Squat - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|