16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 190,20g | Karb: 156,42g.
Kahvaltı: Bananas, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Spinach, Egg. Öğle Yemeği: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Melissa's Armenian Cucumbers, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Lettuce, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: HEB Fat Free Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Egg. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|