17 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2633 kcal
|
Yağ: 130,76g | Prot: 61,57g | Karb: 309,50g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Sprite Sprite, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|